Home » Làm đẹp » Bí quyết giúp bạn có một vóc dáng thon gọn

Bí quyết giúp bạn có một vóc dáng thon gọn

Thân hình cân đối luôn là mơ ước của nhiều người. Một thân hình cân đối không chỉ góp phần làm tăng vẻ đẹp của bạn, Giúp bạn tự tin hơn trong công việc và cuộc sống mà còn giúp cho bạn có một sức khỏe tốt. Những người có thân hình cân đối thường ít gặp phải những căn bệnh về tim mạch, tiểu đường, huyết áp

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể chúng ta bao gồm hai loại là mỡ thừa tích tụ lâu năm và mỡ thừa mới hình thành. Với loại mỡ thừa tích tụ lâu năm người bị mỡ thừa sẽ rất khó loại bỏ được vì đây là loại mỡ rất khó chuyển hóa. Để loại bỏ loại mỡ này trước hết bạn cần tích cực phá hủy vỏ bọc celluite. Chất này thường chủ yếu tập trung ở vùng eo, mông, đùi . Bên cạnh đó bạn cũng cần ngăn chặn sự hình thành của những lớp mỡ mới.

Không ít người đã bỏ rất nhiều tiền bạc và công sức chỉ với mong muốn có thể giảm mỡ thừa, có được một thân hình cân đối. Nhưng thật ra, để có được một thân hình cân đối vốn không khó như nhiều người vẫn nghĩ. Dưới đây là những bí quyết giúp bạn có một thân hình cân đối:

1. Bổ sung nhiều rau quả trong khẩu phần ăn hàng ngày

Rau xanh là một trong những thực phẩm rất cần thiết trong quá trình giảm mỡ, duy trì một vóc dáng cân đối. Thông thường thủ phạm gây ra tình trạng mỡ thừ, béo phì chính là những loại mỡ, đường, tinh bột. Vì thế trong bữa ăn hàng ngày thay vì sử dụng những chất này bạn nên bổ sung thêm nhiều loại rau và trái cây vào các bữa ăn hơn.

Những loại rau có nhiều tác dụng trong việc giảm cân có thể kể đến như rau cải, rau ngót, cần tay, xà lách… Ngoài ra, trái cây như bưởi, dâu tây, nho, táo… cũng là những loại thực phẩm rất tốt cho việc giảm mỡ thừa. Bổ sung nhiều rau và trái cây vào các bữa ăn hàng ngày sẽ giúp thanh lọc gan và dạ dày, tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.

2. Uống trà xanh

Trà xanh được biết đến như một loại thức uống không chỉ giúp đẹp da mà còn góp phần loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể, có tác dụng rất tốt đối với việc giảm cân, giảm mỡ thừa.
Uống 3 tách trà mỗi ngày sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể và tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa. Do đó, nếu bạn muốn có một thân hình cân đối thì bạn nên tập uống trà từ hôm nay.

3. 45 phút tập thể dục mỗi ngày

Thể dục chính là chìa khóa giúp bạn có một thân hình cân đối. Nếu bạn muốn sở hữu một thân hình cân đối, một sức khỏe tốt thì tất nhiên bạn sẽ không thể lười biếng. Mỗi ngày hãy dành ra 45 phút tập thể dục, duy trì thói quen này trong một thời gian bạn chắc chắn sẽ có được một thân hình mảnh mai, dẻo dai như mong ước.

Tag bài viết:

Bi quyet đe co mot voc dang thon gon , con trai nen an gi de khoe manh voi voc dang thon gon