Home » Sức khỏe » Cẩm nang sức khỏe cho dân công sở

Cẩm nang sức khỏe cho dân công sở

Do tính chất công việc ít vận động và về lâu về dài nó đã trở thành thói quen lười tập thể dục của các bạn nhân viên công sở. Chắc hẳn những chứng mỏi mắt, đau lưng, thoái hóa cột sống cổ, da khô hay béo bụng, đặc biệt Stress… đều là những căn bệnh không mấy xa lạ. Ban đầu, chúng ta nghĩ rằng những căn bệnh này chẳng đáng phải quan tâm nhưng nếu như cứ kéo dài thì nó sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và công việc của bạn.

Mỏi mắt – Đau lưng xảy ra như cơm bữa

Ngày qua ngày, dân công sở chúng ta liên tục “dán mắt” vào màn hình máy tính và ngồi đúng một tư thế  trong suốt hàng giờ liền. Điều này đã ảnh hưởng không nhỏ đến đôi mắt và cột sống và kết quả là những cơn mỏi mắt, đau lưng dai dẳng kéo dài.

Để tạm biệt những cơn mỏi mắt, chúng ta nên nghiêm túc chấp hành những điều sau đây: bổ sung nhiều các loại thực phẩm chứa nhiều DHA, vitamin A, trái cây, ngũ cốc,… ngồi cách màn hình máy tính một khoảng 50 – 70 cm, ngoài ra bạn phải thường xuyên để mắt nghỉ ngơi, tốt nhất là cứ sau một tiếng chăm chăm vào màn hình máy tính chúng ta hãy bỏ một vài giây nhìn xung quanh để mắt được thư giản. Và một điều đặc biệt hơn để những động tác massage mắt nhẹ nhàng. Nếu bạn không biết massage thế nào hay cảm thấy mệt nhừ sau những giờ làm việc thì một chiếc máy massage mắt là một dụng cụ rất hữu dụng đấy. Chỉ sau một vài phút nhắm mắt thư giãn để chiếc máy massage thực hiện chức năng xoa bóp xung quanh vùng mắt của bạn, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn, con mỏi mắt cũng không còn mà hơn thế nữa là mắt bạn nhìn rõ mọi vật xung quanh hơn.

Xóa bỏ những cơn đau lưng, cách duy nhất là massage giúp xoa bóp lại cột sống lưng sau những tháng ngày mệt nhoài. Bạn có thể đến những trung tâm y tế hay Spa để thực hiện các liệu pháp massage thư giản. Nhưng nếu không có thời gian và ngại di chuyển thì chiếc máy massage là một biện pháp thay thế hữu hiệu. Bạn có thể massage mọi lúc mọi nơi và bao lâu bạn muốn. Chắc chắn bạn sẽ không còn phải trải qua cơn đau lưng âm ỉ nào nữa.

Stress – kẻ thù của sắc đẹp

Chúng ta thường nói rằng “Nhất dáng, nhì da, thứ ba là tóc”. Đây chính là ba tiêu chí mà chị em phụ nữ luôn theo đuổi trong cuộc sống hiện đại. Với một thân hình cân đối, một nước da mịn màng, trắng sáng và một mái tóc dày, dài bóng khỏe chắc chắn sẽ khiến các cô gái dù rụt rè nhất cũng trở nên tự tin hơn trong cuộc sống đặc biệt là giao tiếp hằng ngày.

Tuy nhiên, Stress – “thủ phạm” phá hoại sắc đẹp tàn phá tất cả. Một khi bạn bị stress, đầu óc của bạn sẽ trở nên vô cùng căng thẳng, bạn sẽ chẳng suy nghĩ được gì và sẽ trở nên lười vận động đồng nghĩ với việc cân nặng của bạn sẽ tăng vọt không thể dừng lại. Do căng thẳng khiến qua trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn, làn da vì thể trở nên xỉn màu và khô ráp hơn, mái tóc cũng yếu đi và chào đón hiện tượng tóc rụng đáng sợ.

Vì thế nếu không muôn nhan sắc tuột dốc không phanh vì stress thì bạn phải làm sao để không bị stress hay chí ít cũng hạn chế nó một cách triệt để. Một trong những biện phải giải tỏa stress hiệu quả nhất là massage. Bạn có thể tìm đến những trung tâm massage uy tín, chuyên nghiệp hay đơn giản hơn, tiết kiệm thời gian cũng như chi phí, bạn có thể mua cho một chiếc máy massage để có thể thư giãn mọi lúc mọi nơi nhé.

Thoái hóa cột sống cổ – Căn bệnh tiềm ẩn nguy hiểm cho dân văn phòng.

Có thể nói, làm việc trong môi trường văn phòng có máy lạnh cùng với chiếc máy vi tính là một công việc đáng mơ ước của bao người đặc biệt là chị em phụ nữ. Nhưng môi trường làm việc tưởng chừng nhàn hạ này lại tiềm tàng rất nhiều hiểm họa sức khỏe khôn lường. Và một trong những căn bệnh thường gặp nhất là chứng thoái hóa cột sống cổ.

Biểu hiện của nó là những đau nhói, buốt từng cơn ở cổ, bả vai hay và xuất hiện các triệu chứng khó nuốt, thấy vướng ở cổ, vẹo cổ hay thậm chí là thường xuyên bị choáng… Nặng nhất là có nguy cơ gãy, trợp khớp mỏm nha gây liệt tứ chi, thậm chí là tử vong.

Để phòng tránh căn bệnh nguy hiểm này, bạn nên giải lao từ 5 – 10 phút sau 45 phút làm việc căng thẳng và phải thường xuyên cân chỉnh dáng ngồi của mình sao cho đúng. Tuy nhiên, để giảm triệt để nguy cơ mắc căn bệnh thoái hóa cột sống cổ thì một chiếc massage cổ và vai lại là một người bạn rất có ích đối với bạn. Bạn có thể vừa đeo nó vừa làm việc nhằm giảm nguy cơ mắc chứng bệnh nguy hiểm kia.

Công ty CP SX TM DV Mạnh Nguyễn sản xuất và cung cấp những máy massge y tế uy tín với giá cả rất cạnh tranh. Với mẫu mã phong phú và nhiều chức năng được nhập về từ các nước tiên tiến trên thế giới và chính sách bảo hành 1 năm.

Địa chỉ cửa hàng : 492 Lê Hồng Phong, Phường 1, Quận 10, TPHCM

Hỗ trợ khách hàng: 08.66.858.959 – : 0916.379.779 – Email:[email protected]