Home » Sức khỏe » Mẹo trị đau nhức chân hữu hiệu

Mẹo trị đau nhức chân hữu hiệu

Nguyên nhân dẫn tới triệu chứng đau nhức chân

Đi lại nhiều, đứng một chỗ trong thời gian dài thường có khả năng đem lại nhiều vấn đề cho đôi chân của bạn. Một trong những vấn đề thường gặp phải đó là tình trạng đau nhức chân suốt cả ngày. Nhiều người bị đau nhức chân nghiêm trọng đến nỗi họ không thể đi lại được. Khi rơi vào tình trạng này phần lớn chúng ta sẽ tìm đến các miếng dán giảm đau, dầu nóng… Tuy nhiên có một số phương pháp dân gian rất đơn giản nhưng lại đem đến hiệu quả tuyệt vời trong việc giảm đau nhức chân.

Các mẹo vặt trị đau nhức chân hiệu quả

–         Ngâm chân vào trong một xô nước ấm có pha thêm muối trong thời gian từ 15-20p là phương pháp đơn giản nhưng lại rất hiệu quả giúp bạn thư giãn đôi chân, giảm những cơn đau nhức chân.

–         Đối với những trường hơi bắp chân bị cứng cơ, co cơ bạn có thể dùng các ngón tay bóp chặt vào bắp chân bị co cứng từ 15-20 giây. Động tác này sẽ fiu1p làm dịu các cơn đau nhức. Ngoài ra, bạn cũng nên co duỗi hai chân, đứng lên ngồi xuống thường xuyên để giúp 2 chân được thư giãn.

–         Mật ong được biết đến như một loại thần dược đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, ít ai biết rằng mật ong còn có tác dụng rất tốt trong việc chữa trị tình trạng đau nhức chân. Bạn chỉ cần hòa lẫn mật ong với nước chanh trong một ly nước ấm, sau đó  xoa dung dịch này lên khu vực chân bị nhức mỏi, kết hợp với các động tác massage ấn huyệt sẽ giúp làm giảm các triệu chứng đau nhức một cách nhanh chóng.

–         Giữ hau chân lên cao rồi dùng túi đá lạnh chườm vào khu vực bị đau nhức từ 10-15 phút cũng là phương pháp hữu hiệu giúp giảm đau nhức chân.

Thực phẩm bỗ sung giảm đau nhức chân hiệu quả

Những phương pháp trên tuy có thể giúp giảm đau nhức chân một cách nhanh chóng nhưng phòng bệnh hơn chữa bệnh. Bạn cần bổ dung các thực phẩm giàu canxi, chất xơ, protein, vitamin E trong bữa ăn hàng ngày để giúp phòng tránh tình trạng đau nhức này. Đồng thời trong lúc ngủ bạn nên nâng hai chân bằng cách đặt một chiếc gối dưới hai chân. Điều này sẽ mang đến cho bạn cảm giác dễ chịu, thoải mái hơn khi ngủ cũng như khi thức dậy.

 

Tag bài viết:

cach tri nhuc chan , đau nhức chân , trị nhức chân , nhuc chan , cách chữa nhức chân