Home » Sức khỏe » Những cách giúp làm giảm cơn đau đầu hiệu quả

Những cách giúp làm giảm cơn đau đầu hiệu quả

Đau đầu là căn bệnh thường khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Những người mắc căn bệnh này sẽ thường xuyên bị những cơn đau đầu hành hạ dẫn đến việc không thể tập trung vào bất cứ việc gì, gây ảnh hưởng đến chất lượng công việc và cuộc sống.

Để giảm nhanh những cơn đau đầu nhiều người thường tìm đến những viên thuốc giảm đau tuy nhiên phương pháp này thường để lại nhiều tác dụng phụ nguy hiểm. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn những biện pháp tự nhiên giúp bạn đối phó với chứng đau đầu.

  1. Bấm huyệt

Trên cơ thể cũng như vùng đầu của chúng ta thường có rất nhiều huyệt đạo. Trong Đông Y thường có phương pháp châm cứu tác động lên các huyệt đạo để giúp điều trị nhiều căn bệnh.

Do đó, để giảm nhanh những cơn đau đầu chúng ta có thể sử dụng phương pháp bấm huyệt. Trên bàn tay của chúng ta có một huyệt nằm bên cạnh khớp đốt ngón tay của ngón tay trỏ , bạn hãy dùng ngón cái và ngón trỏ của tay còn lại ấn một lực vừa phải vào  huyệt đó.

  1. Massage đầu

Một phương pháp làm giảm các cơn đau đầu một cách hiệu quả được bắt nguồn từ phương pháp massage đầu của Ấn Độ  đó là đặt ngón tay ở giữa vùng đuôi lông mày của hai mắt và di chuyển theo một cách nhẹ nhàng theo hình vòng tròn về phía hai thái dương sau đó đổi ngược lại.

  1. Sử dụng dầu thơm

Từ xa xưa hương thơm đã được biết đến như một thứ có tác dụng thư giản cực kỳ tốt. Vì thế, nếu bạn bị đau đầu hãy thử dùng các loại tinh dầu thơm tự nhiên để giúp làm giảm đau nhanh chóng. Những tinh dầu có  tác dụng giảm đau đầu hiệu quả mà bạn có thể chọn như tinh dầu hoa lài, tinh dầu hoa  oải hương, tinh dầu bạc hà…Bạn có thể cho tinh dầu vào đế đốt tinh dầu để xông khắp phòng hoặc có thể nhỏ vài giọt lên chăn gối để giúp thư giản và giảm đau đầu khi ngủ.

  1. Giảm căng thẳng

Stress, căng thẳng là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến căn bệnh đau đầu. Do đó, khi bạn cảm thấy đau đầu hãy thả lỏng cơ thể mình, thư  giản, nghỉ ngơi để giảm căng thẳng, mệt mỏi. Những cơn đau đầu cũng sẽ theo đó mà biến mất.

  1. Nước

Cơ thể thiếu nước cũng là một nguyên nhân dẫn đến đau đầu mà ít ai biết. Do đó, khi bị đau đầu bạn cần cung cấp chho cơ thể thật nhiều nước. Cần uống nước thường xuyên để giúp cơ thể tránh khỏi tình trạng mất nước. Và nhất là bạn cần tránh những loại đồ uống có chứa chất caffein như cà phê, trà…

  1. Tập luyện

Vùng vai, cổ bị đau nhức do nằm sai tư thế, căng cơ cũng là một nguyên nhân dẫn đến căn bệnh đau đầu. Vì thế, nếu bạn muốn xóa tan những cơn đau đầu thì đầu tiên bạn cần xoa dịu những cơn đau nhức của vùng cổ và vai.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo những phương pháp massage da đầu, cổ dưới đây để điều trị căn bệnh đau đầu hiệu quả:

Tóc và da đầu:

  1. Đầu tiên bạn đặt những ngón tay của bạn lên hai bên tóc mai sau đó bắt đầu xoay những ngón tay thành hình vòng tròn hướng lên phía đỉnh đầu. Bạn nên lặp lai thao tác này vài lần.
  2. Bạn thực hiện động tác giống như bước 1 nhưng đặt tay xa hơn một chút về phía đỉnh đầu sau đó lại di chuyển thành những vòng tròn nhỏ về phía đỉnh đầu. Bạn cần lưu ý là khi thực hiện động tác này bạn cần vận sức lên toàn bàn tay để có thể đem lại hiệu quả tốt nhất.
  3. Động tác thứ 3, bạn sẽ tác động lên khi vực gần tai, ấn và xoay thành những vòng tròn nhỏ. Lúc này đây thay vì hướng lên phía trên đỉnh đầu thì bạn lại hướng xuống theo đường vành tai vòng đến phía sau đầu. Sau khi xong 1 bên tai bạn thực hiện y hệt cho vùng tai bên kia.
  4. Cuối cùng bạn kết thúc bài massage đầu bằng cách ép chặt lòng bàn tay của bạn vào đầu rồi buông ra từ từ.

Massage cổ:  Các động tác massage cổ dưới đây sẽ giúp xoa dịu và kéo giãn các cơ ở vùng cổ, giúp những cơ bắp ở vùng này được thả lỏng.

  1. Dùng một hoặc hai ngón tay ấn mạnh lên vùng cơ mềm ở hai bên và phía sau cổ giữ trong vài giây rồi buông tay. Bạn thực hiện động tác này lần lượt từ trên xuống dưới.
  2. Thực hiện động tác tương tự như ở động tác một nhưng lần này bạn hãy di chuyển theo những vòng tròn nhỏ dọc theo xương cổ.

Tag bài viết:

cách làm giảm cơn đau đầu , Những cách làm giảm đau đầu